1分でウォーキング50分と同じ効果 片足立ちトレーニングのやり方

2016年4月29日のジョギング関連ニュース

1分でウォーキング50分と同じ効果 片足立ちトレーニングのやり方

1分でウォーキング50分と同じ効果 片足立ちトレーニングのやり方

1分でウォーキング50分と同じ効果! 【片足立ちトレーニング】 やり方. POINT 腹式呼吸は絶えずする事。 深い呼吸音を聞きながら集中して。 どこか一点を見つめバランスをとって。 1、 姿勢を正して立つ※この時、膝はロックしないようにしましょうピンっと伸ばさず少し緩めておく。

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